意識改革

早いもので、もう10月も終盤に差し掛かりつつあります。

コロナ禍により、
今年の半分はガタガタになってしまいましたが、
後半はモチベもある程度回復し、
コロナ前の状況に戻りつつあります。


さて。

トレの方ですが、WSWFCのトレーナー資格を受講したことで
筋トレに対する意識が変わりました。

なので、これを機に
フォームや呼吸を更に意識して、きっちりとやっていこうと思います。

現在はLv2を受講中ですが、

脳神経、心臓、血管、筋肉の仕組みを事細かに解説しています。
講座の受講当初は、
こんなのが関係するのか?
と思ってましたが、
仕組みをしったうえで、トレを行うと気の入り方が違います。


市営ジムの方はと言うと、

有酸素系は膝をあげて走ることをしたこともあり、
走行速度は変わらないのに、
距離が伸びました。

30分走って約4.8km走れるようになりました。
倒立はほぼ停止できるようになり、
human flagの維持時間も少し伸びてきました。

やりすぎてオーバーワークで身体を壊さないように
気をつけながら、さらに出来ることを増やしていきたいですね。



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