45歳から始めたダイエットとストリートワークアウト/ウェブリブログ

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片手腕立てでのクラップ(one hand shoulder tap pushup) 筋断裂からほぼ6週間が経過しました。その間、有酸素運動系をほぼ停止させてたので、体脂肪率も上がる一方．．． ...続きを見るブログ気持玉 / トラックバック / コメント	2019/05/14 11:46
ウォーキングと片手懸垂今日も快晴! 昨日ジムへ行ったので、今日はオフにしようかと思ったのですが少しだけでも右手を片手懸垂に慣らしておこうと思い公園へ。ストレッチを行ってから暫く右手のアップを兼ねて鉄棒で軽く二頭のトレをしてたら何を思ったのか自分でもわかりませんが、無性にオーバーザバーとスタンドオンザバーがやりたくなり、やってみました。地に足がついた状態だと、問題なくクリア。ただオルターネイトグリップにすると、患側の手が痛みました。両手ともオーバーグリップだと問題なし! ba... ...続きを見るブログ気持玉 / トラックバック / コメント	2019/05/12 20:39
片手懸垂(one handpull up) 左手を故障させてから、市営ジムへ通う頻度がupしました。というのも、トレの負荷が減った分の穴埋めのような感じで通う回数が増えた。という感じです。 ...続きを見るブログ気持玉 / トラックバック / コメント	2019/05/11 16:52
片手腕立て2 GWも終盤に。というか明日の振り替えが終了すれば、終わりですね～ ...続きを見るブログ気持玉 / トラックバック / コメント	2019/05/05 21:04
one hand push up(片手腕立て) GWに突入しましたが、連休中は大半が雨という予報．．．大した予定もなかったので、被害はゼロです。 ...続きを見るブログ気持玉 2 / トラックバック 0 / コメント 0	2019/04/29 23:04
ウォーキング．．．筋断裂になってから24日が経ちました。 2週目くらいまでは、仰向けになると左側上半身がダランと垂れ下がるような感じで力が入らなかったのですが、最近は仰向けになっても、普通の状態を維持する時間が増えてきました。左手の筋力劣化が非常に気になりますが、焦って再開すると、ロクなことにならないのでもう暫く、右側の筋トレのみで我慢していきます。 ...続きを見るブログ気持玉 / トラックバック / コメント	2019/04/24 17:34
ウォーキングw 怪我をしてからジムにも行けなくなり、 burpeeやジョギングすらも不可になってしまいました ...続きを見るブログ気持玉 / トラックバック / コメント	2019/04/16 21:02
筋断裂(muscle rupture) 先週の事故後、水曜日にもう一度病院へ行ってきました。 MRIで詳細な検査をしてもらおうと思ってたのですが、いつ空くか分からないということで断念。一応レントゲン撮影だけしてもらいました。結果は骨には異常なし。他に切れてるところがあるか、可動域の検査をしてもらいましたが特に異常は見られませんでした。 ...続きを見るブログ気持玉 / トラックバック / コメント	2019/04/14 13:53
怪我　アーチャーマッスルアップ昨日は非常に天気が良かったので、花見を兼ねて地元の公園へ。 ...続きを見るブログ気持玉 / トラックバック / コメント	2019/04/07 18:46
腹筋メイン仕事から帰宅して、市営ジムへ直行。今日は有酸素系をやらないと決めていたので明確な筋トレメニューが出来てました。 ...続きを見るブログ気持玉 / トラックバック / コメント	2019/04/05 23:16
有酸素系メイン新しい元号が発表されましたね! 5月1日から新元号に変わりますが、心機一転して初心に帰ろうと思います。 ...続きを見るブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0	2019/04/02 19:49
ジョギング復活! 今日は仕事が午前中で終わり。ということで、午後から市営ジムへ行ってきました。来週から4月。去年の10月ごろに体力測定のシャトルランでアキレス腱を痛めてから、ほぼ半年経過しました。 ...続きを見るブログ気持玉 / トラックバック / コメント	2019/03/30 21:34
pull up(懸垂)と下半身トレ今日は京都のクロスフィット松柏と関西SWの合同セッションということで行きたかったのですが、チラシ配布をしないとダメだったので、行けませんでした。 ...続きを見るブログ気持玉 / トラックバック / コメント	2019/03/24 20:53
back crap push up(腕立て) 昨日は仕事終わりに市営ジムへ行ってきました。春休みということもあり、大学生っぽい人もチラホラ。以前なら、マシントレーニングを行ったり、鉄アレイで既存のトレを行う人が大半だったのですが、プリトレ(プリズナートレーニング)が雑誌やサイトで紹介された辺りから、自重トレをする人がチラホラ出てきました。あの本自体あまり好きではないので、参考にはしてません。 ...続きを見るブログ気持玉 / トラックバック / コメント	2019/03/23 13:10
pull up(懸垂) 今日は行くかどうか迷ってたのですが、ジムへ行ってきました。 ...続きを見るブログ気持玉 / トラックバック / コメント	2019/03/17 10:56
ブルガリアン　スクワット今日は午後から空いてしまったので、久しぶりに昼の時間帯で市営ジムへ行ってきました。 ...続きを見るブログ気持玉 / トラックバック / コメント	2019/03/11 21:52
逆立ち昨日は帰宅してから、ジムへ直行。 free handstandの練習を長めに行いました。ようやく安定してきたという感じです。このblogを立ち上げた時から、逆立ちの練習を続けてきましたが、壁ナシ倒立がそこそこの状態になるまで、ほぼ四年もかかってしまいました ...続きを見るブログ気持玉 / トラックバック / コメント	2019/03/09 11:23
human flag(ヒューマンフラッグ) オフ日を空けないといけない。と思いつつも、月曜日に市営ジムへ行ってきました。連日のトレとなると、疲れます。 ...続きを見るブログ気持玉 / トラックバック / コメント	2019/03/06 22:05
planche(プランシェ)training 2月があっという間に終わってしまい、3月に突入。まだ春一番も吹いておらず、奈良のお水取りも済んでないのですが、比較的に暖かい日が続いてます。 ...続きを見るブログ気持玉 / トラックバック / コメント	2019/03/03 14:57
腕立て色々金曜日に市営ジムへ行ってきました。 ...続きを見るブログ気持玉 / トラックバック / コメント	2019/02/24 22:28

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