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zoom RSS テーマ「腹筋」のブログ記事

みんなの「腹筋」ブログ

タイトル 日 時
腹筋メイン
腹筋メイン 仕事から帰宅して、市営ジムへ直行。 今日は有酸素系をやらないと決めていたので 明確な筋トレメニューが出来てました。 ...続きを見る

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2019/04/05 23:16
back crap push up(腕立て)
back crap push up(腕立て) 昨日は仕事終わりに市営ジムへ行ってきました。 春休みということもあり、大学生っぽい人もチラホラ。 以前なら、マシントレーニングを行ったり、 鉄アレイで既存のトレを行う人が大半だったのですが、 プリトレ(プリズナートレーニング)が雑誌やサイトで紹介された 辺りから、自重トレをする人がチラホラ出てきました。 あの本自体あまり好きではないので、参考にはしてません。 ...続きを見る

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2019/03/23 13:10
逆立ち
逆立ち 昨日は帰宅してから、ジムへ直行。 free handstandの練習を長めに行いました。 ようやく安定してきたという感じです。 このblogを立ち上げた時から、逆立ちの練習を続けてきましたが、 壁ナシ倒立がそこそこの状態になるまで、 ほぼ四年もかかってしまいました ...続きを見る

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2019/03/09 11:23
human flag(ヒューマンフラッグ)
human flag(ヒューマンフラッグ) オフ日を空けないといけない。 と思いつつも、月曜日に市営ジムへ行ってきました。 連日のトレとなると、疲れます。 ...続きを見る

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2019/03/06 22:05
立ちコロ(アブローラー)
立ちコロ(アブローラー) 今日は午前中にジムへ行ってきました。 日曜日に行くのは、かなり久しぶりです。 本来なら、カムイパークもしくは近所の公園へ行くのですが、 朝から雨という事もあったので断念しました。 ...続きを見る

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2019/01/20 22:51
有酸素系メイン
有酸素系メイン 今日はかなり寒いですね 明日は今年初の関西SWのセッションということもあり、 ジムも休もうと思ってたのですが、 体重が微増したので、減らすために行ってきました。 ...続きを見る

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2019/01/12 17:32
有酸素系と腹筋
有酸素系と腹筋 昨日は市営ジムへ行ってきました。 月曜の夜は比較的空いてるので快適です。 ...続きを見る

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2019/01/08 11:10
ABS training(腹筋運動)
ABS training(腹筋運動) 今日は今年初となる市営ジムへ行ってきました。 最初は人が少なかったのですが、14:00を過ぎたあたりで 急激に人が増えました ...続きを見る

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2019/01/05 19:16
dragon flag
dragon flag あっという間に年末ですね! 今年は色々とありました。 毎年おみくじを引いてますが、 今までおみくじに書いてるようなことに1つも抵触したことがなかった。 しかし、今年は待ち人が来たような感じです。 ...続きを見る

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2018/12/29 18:56
腹筋
腹筋 最近は洋菓子や和菓子を頂くことが多く、 本来のスイーツ好きが頭をもたげてきて、 自分にまける事が多くなってきました。 ...続きを見る

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2018/12/23 21:24
one hand hanging pull up hold(片手ぶら下がり)
one hand hanging pull up hold(片手ぶら下がり) 日本語で書くと、 何てことない事ですが、 英語で書くと、それなりに何やら凄そうな雰囲気になりますね ...続きを見る

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2018/11/26 21:53
ほぼ毎日腹筋
ほぼ毎日腹筋 昨日は仕事が終わってからジムへ行ってきました。 ...続きを見る

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2018/11/20 18:52
腹筋メイン
腹筋メイン 最近、アキレス腱の痛みがなかなか緩和されないこともあり 有酸素系は全くやっておりません 体脂肪が微増微減を繰り返てるので、少しストレスが溜まります。 ...続きを見る

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2018/11/06 08:22
pike pushup
pike pushup あっという間に10月が終わってしまいましたね。 ...続きを見る

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2018/11/03 13:17
shoulder flag 出来るようになりました
shoulder flag 出来るようになりました 昨日は午前中にチラシ撒き。 am9:00〜am11:30頃までかけて約200枚配ってきました。 ...続きを見る

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2018/10/15 08:28
back lever(バックレバー)
back lever(バックレバー) 隣の市のコミュニティーホールで、 高齢者を対象にした運動クラブを始めることになったので、 午前中はチラシ配布。 このチラシが曲者で、出来上がったのは今朝 ...続きを見る

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2018/10/07 20:18
腹筋トレ
腹筋トレ 月曜日なのでジムへ。 ストレッチを一通りやった後、free handstand burpee100回 そして腹筋トレ。 ...続きを見る

ガッツ(がんばれ!) ブログ気持玉 1 / トラックバック 0 / コメント 0

2018/10/02 07:45
腹筋メイン
水曜日にジムへ行くのは久しぶり なので少しテンションが上がってました。 ...続きを見る

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2018/06/20 22:05
バービー100(burpee 100 rep)
昨日は公園でさんざん練習したので、 今日はジムにて有酸素系をメインにしました。 ...続きを見る

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2018/06/04 22:26
有酸素系メイン
有酸素系メイン 5月は資格習得のため、毎週日曜日が丸一日潰れてしまいました さらに月末に資格の試験だったので、 筋トレも週1回行けたり行けなかったり。 ...続きを見る

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2018/05/28 22:33
腹筋トレーニング(ABS training)
最近、仕事や諸々で忙しかったので 今週ジムへ行けたのはたったの一回 ...続きを見る

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2018/05/20 21:10
ストリートワークアウト(エアー系初級)
GWはずっと筋トレしてます。 朝からミッドナイトまで また病がぶり返しそうですが... ...続きを見る

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2018/05/04 21:57
腹筋メイン
腹筋メイン あっという間に5月ですね しかもGW ...続きを見る

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2018/05/02 21:53
寒到来
それにしても寒い! 12月でこれだと、1月2月はどうなることやら。 ...続きを見る

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2017/12/13 22:25
BURPEE(バーピー)110回
昨日は公園へ行きそびれたので、 今日はgymへ行ってきました。 ...続きを見る

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2017/12/12 07:34
3週間ぶりのジム
3週間ぶりのジム 3週間ぶりの市営ジム 実に長かった。。 まだ完全に治ったというわけではないのですが、 あまりにも運動してないので、様子見を兼ねてジムへ。 ...続きを見る

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2016/07/14 21:26
腰の故障
腰の故障 先週の木曜日に市営ジムへ行って、 hanging waiper(ハンギング ワイパー)を普段より負荷を上げて やってみました。 ...続きを見る

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2016/06/22 18:40
6月も中盤
6月も中盤 昨日はジムへ行く予定だったのですが、 午前中に健康診断で採血をしたので、大事をとって急遽休みにしました ...続きを見る

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2016/06/16 22:13
久しぶりのジム
久しぶりのジム 前回ジムへ行ったときに、二頭筋が断裂した人からじかに話を聞いて キッチリと休養をとることにしたのですが、 週2のジムでは若干物足りないものの、疲労度が全然違います ...続きを見る

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2016/06/08 22:55
6月になりました
5月があっという間に過ぎ去ってしまい、祝祭日がない6月に突入 先月は3日連続ジム を3週間ほど実施して、体重もそれなりに落とせたのですが。 ...続きを見る

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2016/06/02 12:38
今日もジムへ
今日もジムへ 二日目ともなると、モチベーションは下がりますね しかし行く時間になると、やる気が出てきます。 今日は夕方から雨だったので、ジムも少なめ。 ...続きを見る

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2016/05/26 22:06
仕切りなおし
仕切りなおし 昨日は高校生が団体でやってきた為に 思うようなトレとスケジュールがこなせなかったので、 今日改めてもう一度ジムへ行ってきました。 ...続きを見る

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2016/05/19 22:58
今日もジムへ
今日もジムへ 予定では、GW明けの身体は63Kg 体脂肪14%台になってたはず でも現実は、67.8kg 体脂肪17.9%という無残なものでした。 やはり後半で、体中痛めてしまったのが原因か。 ...続きを見る

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2016/05/12 22:44
ジムへ行ってきました
ジムへ行ってきました 今週の月曜日はジムを休みました というのも日曜日に行ってしまったし、月曜に形成外科へ行ったので、 外科で電気当てて整体師のマッサージを受けたのに、 そのままジムへ行って筋トレする。となるとさすがに。。 ...続きを見る

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2016/05/11 23:33
ジムへ行ってきました
ジムへ行ってきました 前日の火曜日。 ...続きを見る

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2016/04/21 22:27
思った以上に痛めてた
思った以上に痛めてた 月曜のことを今頃書くという.. ...続きを見る

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2016/04/08 12:47
形成外科へ
形成外科へ 昼間の地震速報には驚きました。 自分なりに冷静になって表へ出てみると、 近所中が警報音ですごいことに^^; そして手元を見ると、昼飯時だったので 食べてたドンブリと箸を持って表へ出てました ...続きを見る

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2016/04/01 22:36
オーバーワーク
オーバーワーク 今日はいい天気で、しかも暖かかったですね〜 なので、仕事をしてる昼間も眠気が襲ってきました。 ...続きを見る

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2016/03/30 23:36
市営ジムへ行ってきました
市営ジムへ行ってきました 昨日は結構歩いたので、今日はエアロバイクと決めてました。 ...続きを見る

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2016/03/28 22:59
日曜日も終わりつつあり
日曜日も終わりつつあり またもや更新がこんな時間に ...続きを見る

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2016/03/27 22:18
3月も後半
3月も後半 この前の日曜日は飲み会でした さほど飲んだという自覚はないものの、食べ物をガッツリといったかも? 地下街で待ち合わせたので、時間潰しに喫茶店を探してたんですが どこも満員。。 なので仕方なくカレー店でカレー食ってました 飲み会前にカレーを食ったにも関わらず、いざ会が始まると ほとんど揚げ物祭り状態に。 この日摂取したカロリーは、怖くて計算する気にもなりません。 ...続きを見る

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2016/03/23 22:52
ジムへ行ってきました
ジムへ行ってきました 今日は少し暖かかったですね なので、ほんの少し薄着で過ごせました。 ...続きを見る

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2016/03/16 22:52
あっという間に火曜日
あっという間に火曜日 ようやく雨も上がって晴れ間が出てきました 土日月と寒かったので、そろそろ春の陽気がほしいところ。 でもそうなれば、仕事中に眠気が この春の眠気が、夜九時くらいに出て朝まで持続してほしいところです。 ...続きを見る

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2016/03/15 12:48
公園でstreet workout
公園でstreet workout 土日があっという間に終わってしまいました! ずっと日曜日だったらなぁ。。。 学生はそろそろ春休みでしょうか? 社会人のまとまった連休はGWまでナシ ...続きを見る

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2016/03/06 22:56
逆立ちのやり過ぎ
逆立ちのやり過ぎ 最近、ジム2回で1回のblog更新になりつつあり、少し反省 記録だから書かないといけないんですが、ついつい書きそびれてしまいます。 寝るのが早いというものあるんですが。 年が明けてから、まだまだ寒い日が続くのに、 水曜日だけジムがかなり混みます。 ...続きを見る

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2016/02/26 22:45
67kgに逆戻り
67kgに逆戻り バレンタインデー前後にクレープを食べまくったり、 我慢できなくなって、コンビニでアイスミルクティー(紅茶派です)やポテチを 買ってしまったりしてたツケが回ってきたようです。 ...続きを見る

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2016/02/19 23:28
二月になりました。
二月になりました。 あっという間に二月になってしまいました。 でもまだまだ寒い日が続きますね〜 本格的に暖かくなるには、春一番が吹き荒れるまで待たないとダメなのかも? ...続きを見る

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2016/02/02 12:59
blog書くのを怠ると..
blog書くのを怠ると.. 相変わらず、金曜日に市営ジムへ行ってきたんですが。。 さて、何をやったんだっけ? たいした内容ではないので、忘れてしまうのも早い 3日前に食った昼飯の内容を覚えてないのと同じようなものなんでしょうか。。 ...続きを見る

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2016/01/31 12:08
手首が弱いのかも
手首が弱いのかも ようやく寒さも一段落したような感じですね 暖かくなるのはいいことですが、例えば4月なのに8月並みの気温。 という感じの季節外れな暖かさになることだけは、勘弁願いたいもんです。 ...続きを見る

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2016/01/28 12:51
今日は短め
今日は短め 自分が住んでる藤井寺という所ですが、 全国では積雪で大変なことになってますが、 ここは気温が下がっただけで、雪すら降りませんでした。 夜空には月や星が。。バケツに氷が張ったくらいです。 ...続きを見る

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2016/01/25 22:34
寒波到来
昨日は思いもかけず、晩飯に友達と焼肉を食べに行ってしまいました。 久しぶりの焼肉。 やはり美味しいし、食も進みますね でも心の底で、腹八分目 という声が響いてました。 なので、ご飯系は食べることなく麺類を一品だけサイドメニューに。 友達は焼肉を堪能していて、石焼きビビンパ2杯も食ってました と、前日はこんな感じだったので 今日は自宅トレ予定だったんですが、急遽市営ジムへ行ってきました。 昼間は天気が良かったので、暖かいと思ったんですが かなり寒かったですね.. ジムも常... ...続きを見る

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2016/01/24 19:36
今日も市営ジムへ
昨日もジムへ行ったので、 今日は休もうかと思ったんですが。。 仕事から帰宅して、 アルファベットチョコレート1個と、芋まんじゅう1個 小腹が空いてたので、思わず食べてしまいました。 ...続きを見る

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2015/10/15 22:51
今日は昼からジム
今日と明日が連休 特にこれといった用事もないので、 久しぶりに昼から市営ジムに行けました! ...続きを見る

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2015/10/11 22:14
気づいたら市営ジム
今日は、昼休みに急な仕事が入って、 腹筋が出来なかった 帰宅してから、昼間してない腹筋をしようと ストレッチマットに手を伸ばしたところで、 どうせならジムに行ってしまおう! と思い、市営ジムへ。 ...続きを見る

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2015/10/08 22:13
ウエイトトレーニング→street workout(ストリートワークアウト)へ移行 その2
ウエイトからstreet workoutへ移行した時期は、 かなりモチベーションが高く、 週3くらいで、坂道ダッシュ6本込みで約7kmのジョギング、 帰宅してから自宅トレをやってました。 そのおかげで、TVを全く見なくなりましたが ...続きを見る

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2015/09/05 07:19

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