テーマ:マッスルアップ

high pull up

今日は帰宅してからジムへ直行。 腰痛が治まったので、久しぶりに有酸素系もしてきました。 2週間弱も有酸素系をやってなかったので 久しぶりに以前と同じ内容をやったのですが、 両足のアキレス腱の上の辺りが、極度の筋肉痛に! 人気ブログランキング 痛める一歩手前というやつです。 こういう筋肉痛はなかなか成れるもの…
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alternate(mixed) grip muscle up

先週の月曜日に市営ジムにて負傷しました というのも、左手軸だと出来るalternate(mixed) close grip muscle upを 右手軸でも出来るようにしようと練習してたのですが、 無理やり挙げたときに、鉄棒を握った親指の角を 脇腹に数回めり込ませたまま練習を続けてたら、 激痛が走る…
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久しぶりの公園セッション

ストリートワークアウト専用ジムであるkamui parkがオープンしてから、 使いやすさと快適さ、安全性そして安さもあり、 依存度がかなり増してました。 本来の屋外での活動が減少してたので、 思い切って告知してやってみました。 場所は大阪城近くの森之宮にある城南公園。 近くには森之宮キューズモール。 そしてその下に…
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春の兆し

昨日は迷った挙句に、やはりジムへ行ってきました。 日曜日のダメージが若干残ってたので、 普段のような腹筋や腰トレを控え、適度なトレで終えたので 不完全燃焼... とりあえずburpee100回(30 30 20 20) abs training(dragon flagはナシ) human flag bench di…
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12月後半に突入

早いもので12月20日を越えてしまいました。 あと少しで年明けですね... 市営ジムが12/29~1/4まで冬期休暇になるので、 その間どうしようかと今から悩んでます。 流れのままに身を任せると、大みそか~1/3まで チートデイになって食制限なしになってしまいそうです。 さて。 昨日はジムにてburpeeのセット数…
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週末のジム

それにしても暑い日が続きますね 暑がりなので、特に夏は堪えます。 それに追い打ちをかけるように不眠症 それはさておき、自分が通ってる市営ジムは弱冷房がかかってるのですが、 burpeeしたりルームランナー等をすると、あっという間に汗だくになります。 まぁ、冷房がない…
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真夏の真っただ中ですね 毎日暑い日が続いています。 先週ジムへ行ったのですが、更新を怠ってしまいました とりあえずnomalのmucsle upは出来るようにはなったのですが、 humanflagと同じく場所によります。。 というか出来る日もあれば、出来ない日もあり... …
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8月になってしまいました

今年は暑くなると思ってましたが、ここまでとは。。 台風5号も海上をウロウロしてるので、更に勢力を増しそうです。 ※台風は暖かい海水からエネルギーを吸収して成長します 台風が去ったら去ったで酷暑になりそうな。。 仕事が一段落したので、今日は久々のジム しかし寝不足が祟って立ち眩みがすごい{…
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一週間ぶりのジム

仕事を変えてからジムへ行ったり筋トレしたりする時間が激減してしまいました 慣れたら何とかいけるかも? とか思ってたのですが、帰宅すると何も手につきません 休みはありますが、寝不足も祟って 近所を自転車で徘徊するのが精一杯 ということで、早くも転…
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TV撮影♪

6/9 金曜日はジムへ行ったのですが、 blogの更新をするつもりが今日になってしまいました ジムでのメニューはいつもとほぼ同じ 25x4 のburpeeを行ってから 腹筋系 dips pull up系 その他諸々。 新しい筋トレメニューの実験もしなかった気がします。…
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GW終盤

GWの前半はほぼ仕事でしたが、 wild speedだけ観に行くことが出来ました 帰りに難波パークス近くの関谷公園で筋トレして帰ろうと思い立ち寄ったんですが、 何と公園が消滅して野球専用グランドに改造されてました 難波にあった唯一の雲梯(momky bar)が。。 野球嫌い…
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2日連続

昨日はオフ日の予定だったんですが、 今日の歴史秘話ヒストリアのリアルタイム放送を見るために 休養日を返上して行ってきました。 連続で走ると、アキレス腱を痛めてしまいそうな気がしたんですが、 昼間にクレープソフトを食べたこともあり、有酸素系も行いました。 例によってgym run 5kmとburpee50回。 2日連続…
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年明けからハイペース

正月は春に近い陽気だったんですが、 ここ数日は、ようやくこの時期らしい寒さになってきてますね~ これだけ寒いと、ジムへ行く気力も外へ出た途端 体温を奪われるかのように、行く気も奪われてしまいます でも、自分の場合 一番肥えてた時期の油断した瞬間を撮ってもらった写真を、 ドアの目線の高さに貼り付けてあるの…
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市営ジムへ行ってきました

昨日は夕方から飲み会でした しかも、午前中から難波へ出てたので、昼食はフーターズで取りました 大阪店だけ、チキンウイング10ピース無料だったんでついつい.. 来週は一部ドリンクが一杯分無料になるんだとか。(アプリのクーポンが必要) さらに11:30頃には、GODIVAでショ…
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2日ぶりのジム

月曜日にちょこっとだけUpしたhollow backというやつを 昨日練習して背中のスジが 一晩寝たら治るかも? と思ったんですが、少しマシになりました。 スジを痛めた状態で、何度かジムへ行ったことがあるんですが、 寝転んだり、腹筋で足上げたりするだけで、激痛! てことが多いので、そんな場合は「こんなハ…
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今日は朝から雨

土曜日に隣の柏原市で、何故かこの時期に花火大会がありました! といっても、午前中からB級グルメ市が開催されてたので、思わず試食。 (試食のつもりが、がっつり食ってしまいました) 2品で止めるつもりが、珍しく且つ美味しそうなものがズラリと販売されてて。。 一品500円~600円としても、5品くらい食ってたら 腹はいっぱいになるわ…
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何だかんだで結局ジムへ

昨日たいして有酸素運動が出来なかったことが消化不良となり、 ジムへ行くか行かないか迷ってたら、 どこからともなく、心の中で「迷うなら行け」という声がしたので 結局行きました ストレッチ→腹筋してる最中までは、 「終わったら有酸素系50分」と考えてたんですが、 いざ終わっ…
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市営ジム

いつものように市営ジムへ行ったのですが、 muscle up講習会に参加してからは、いつもの筋トレがちょっと変化しました。 肩をまた思いっきり痛めるのでは.. という恐怖心があったのですが、 それもどこかへいってしまったようで、 以前ほど無茶苦茶練習しないものの、ほぼ毎日短時間の練習。 昨日は市営ジムへ行ったので、肋木を…
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マッスルアップ(muscle up)講習会と文化の日

昨日! 11/1ですが、 以前から気になってた「関西ストリートワークアウト」さん主催の マッスルアップ講習会に、初参加してきました。 直前まで行くかどうか迷ってたんですが、上手い具合に 難波での用事が11:30に終了したので急遽参加。(身体が勝手に向かっていった) 痔の悪化で2ヶ月ほど休養する前に(痔は切除しました) 踏…
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月曜日と本日はジムへ

日が経つのが早い! もう水曜日! しかも終わりかけ! とりあえず... 月曜日は、ハードな有酸素運動と懸垂メインでやってました。 というのも、前日の日曜日に体力測定の後に 飲み会に行って、暴飲暴食をしたためです 久しぶりにチューハイも飲んだり、油物をたらふく食べたり... いやー楽しかった{%う…
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マッスルアップ(腰まで挙げる懸垂) muscle up

自分が腰まで挙げる懸垂(muscle up)を見て驚いたのが、 自重トレに移行して、暫くしてからです。 以来、これが出来るようになりたい! と、日々懸垂する回数が増え、 肩を壊したことも。。(未だに完治せず) muscle up↓ みんな簡単にやってるけど、これがなかなか挙がらない。。 色んな動画を見て、あれこれ…
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