テーマ:muscle up

ようやく暖かくなってきました

2月初めのインフルエンザに感染した時期に比べると、 寒さがかなり和らいできたような感じがします。(個人的に) このまま春に向かってくれればいいのですが。 海水の塩分濃度が低下して、海流に変化が出始めると 地球の気候に多大な影響を及ぼすということですが、 南極大陸やシベリア等の氷河が後退してるところをみると、 来年は更に寒…
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バレンタインデー

今日はバレンタインデー! 一応、書いてみただけです。 ようやく日差しが戻ってきた感じがします。 まだ肌寒いですが、春はもうそこまでやってきています。 もう少し暖かくなれば、関西ストリートワークアウトの 練習にも顔を出せる... ぶっちゃけ電車賃と夙川まで行く時間、更に昼飯代その他諸々を考慮し…
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極寒

非常に寒い日が続いてますね 寒すぎてジム着に着替えるのも躊躇してしまいそうですが、 仕事が早く終わったので、行けるときに行っておこう と思い、今日もジムへ行ってきました。 寒すぎて今日は貸し切りになるかも? と密かに期待してたのですが、意外とジムへ来る人が多かったです。…
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成人の日

ついこの間まで初詣とか初gymとか言ってたのに、 今年に入ってから、もう8日も経過してしまいました。 驚きの早さです。 しかも成人式というのに、朝からかなり寒いうえに雨 晴れてたら、午前中は公園でstreet workoutするつもりだったんですが、 生憎の雨…
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ジム開き

といっても、市営ジムです。 やっとのことで開いたジム。 off日がこれほど長く感じたことはないかも? と言いながら、 自宅やcalisthenics gymで市営ジムが休みの日を凌いでましたが 年があけてもburpeeから開始しました。 2018年になってから、2セット目の110回。 30x…
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バービー(burpee)とジョギング

この前12月になったと思ったら、もう10日に。 恐るべき早さです... 最近はチートデイとそうでない日の違いが曖昧になってきていたので、 思い切って5km走った後にburpee100回をやってみることにしました。 5km走はなんてことなかったのですが、 続けざまにburpeeをやると息切れがすごい 20回を過ぎたあたりで…
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公園調査

日曜日は午前中に仕事。 しかも雨が降りそうな雰囲気だったので、 通ってる公園へ行くのは中止して、 以前からSW仲間の間で話題となっていた 東大阪市にある加納北公園というところへ どんなものか調査に行ってきました。 自分の家からだと大阪外環状線を大阪産大目指して ひたすら真っすぐ行く感じでいけば到着です。 細かく説…
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ジムへ行けました

前回は11日ぶりにジムへ行ったということで、 軽い筋肉痛になってたのですが、 行ける時間があるときは行っといたほうがいい。 と思いジムへ。 30分間走をしても大して息も上がることがなかったので、 今回はburpee100回を最初の有酸素運動にしました。 やはりきつい... 25x2 set 20x2 set 1…
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muscle up(マッスルアップ)少なめ

今日もモチベーションが高いままジムへ行ってきました。 水曜日に5km走ったので、今回はburpeeのみ100回。 前半50回はnomal で行い、後半50回はside jumpのburpee(バービー) いつからburpeeを始めたんだろう?? と思ったのですが、去年の11月の飲み会でburpeeをやった記憶があるので そ…
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春近し

日に日に暖かくなってきますね~ それにしても... 前回の更新からこんなにも日にちが経ってたとは ジョギング5km + burpee50と burpee100の日はほぼ固定しつつあります。 やはりジョギングの日数を減らすと、アキレス腱が痛むのも減りました 腹筋も…
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日が経つのが早い

あっという間に3月ですね。。 小学校のときは、早く春休みが来ないものかと 一日千秋の思いだったのに。 やはり時間は脳が作り出した錯覚なのかも? とそんなことも思いつつ、月曜と水曜日はジムへ行ってました。 最近はmuscle upに早く慣れるため、懸垂を休んでmuscle upばかりやってます。 ばかりといっても、単発…
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ジムへ行ってきました

水曜日ぶりのジムです。 まだまだ寒い日が続くので、まだ河川敷は走ってません。 なので専らジム内のルームランナーを使ってるのですが、 ジムへ行く都度走ると、またアキレス腱を痛めてしまいそうなので、 ルームランナー5km走は週2にすることにしました。 あとの残りの日は、burpee100回の日に決定です。 5km走+burp…
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もう一週間も経ってたのか

前回更新してからはや一週間経過。。 仕事が忙しかったのと、新しい筋トレ方法(自重トレ)を試したりしてるうちに こんなに日が経ってるとは 先日muscle upが成功してから、関西ストリートワークアウトの練習に参加し そこでお披露目と思ってたのですが、当日試しにやったら腕が痛くて失敗{%困る…
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ようやく

今日は日曜日以来の筋トレでした。(ジムでの筋トレは) 前回の巽東緑地での練習で得たものが多く、 月火と自宅にて色々と練習方法を試行錯誤。 dragon flagをやりながら、ひらめいたのが腹筋台を斜めに立てかける。という方法。 たったこれだけの事なんですが、斜めに立てかけた状態でdragon flagをすると 難易度が大幅にU…
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