テーマ:プッシュアップ

ようやく連休

なか日も終了して、今日からやっと本格的な連休 ということなんですが、未だに予定が立ってない といっても、高鉄棒の設置された公園を探す旅に出るか、 筋トレ三昧の連休にするか。 という感じなんです。 なので、思いつきで行動する「行き当たりバッタリの…
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ジムへ行ってきました

前日の火曜日。 結構いい天気で、気温も暖かかったので 約4.8kmほど河川敷をジョギングしてきました。 草も生い茂る前の段階なので、 走っててもイイ感じのクッションになって心地良いですね 最後の1kmくらいのところに橋が架かってるんですが、 最近その橋の袂に来ると、橋を渡りきるまで全力ダッシ…
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日曜日は関西ストリートワークアウトの練習会

日曜日。 てっきり天気は崩れるだろう。。と思ってたのですが、昼から快晴 右手は完全に治ったわけではないので、無茶はしませんでした。 順手の懸垂10sec holdとdipsをチョコチョコやって、みんなの練習を眺めたりしてました。 それにしても、一気に参加者が増えてきたのは嬉しい限りです{%うれしいwe…
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右手を極力使わないように。

右手の痛みは、かなりマシになったものの、 以前のような無茶な筋トレをするのには時期尚早。 というこで、右手に力が集中しないような筋トレを開始して 9日ほど経過しました。 と。まずは昨日ですが、 ハルカス美術館でやってるピカソ展に行って、帰ってから 約5kmのジョキングを行いました。 やはり外は気持ちいい{%びっくり1w…
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思った以上に痛めてた

月曜のことを今頃書くという.. それにしても、随分と暖かくなってきましたね でも暖かいと喜んでるもの少しの間だけで、 すぐまた冷房な効かない! と嘆いてそうです。 右手の筋トレを封印して一週間。 毎日左手だけでpush up(腕立て)してると、少し左手が強化されたようです
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控えめにジム

4/3(日)に難波でスイーツ系のオフ会があったので、 月曜日は何としてもジムへ行く必要がありました。 先週の金曜日に形成外科へ行って以来、右手を酷使することはなくなり 左手のみの腕立てが毎日の日課となりつつあります。 まだ3~4日程度なんですが、かなり痛みが引きました 昨日はジムで、ルームラン…
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形成外科へ

昼間の地震速報には驚きました。 自分なりに冷静になって表へ出てみると、 近所中が警報音ですごいことに^^; そして手元を見ると、昼飯時だったので 食べてたドンブリと箸を持って表へ出てました 地震のときは、ブレーカーを落としたり避難用具を取る予定だったんですがね.. 一瞬表へ出るとき、ブレーカーを落…
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オーバーワーク

今日はいい天気で、しかも暖かかったですね~ なので、仕事をしてる昼間も眠気が襲ってきました。 その眠気がジムへ行く時間になっても去ることはなかったんですが、 「今日は休もうかな?」という気持ちを打ち消してジムへ到着したんですが... 腹筋をやり始めて、ようやく眠気が消えました 月曜日に、be…
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市営ジムへ行ってきました

昨日は結構歩いたので、今日はエアロバイクと決めてました。 こんな心意気で市営ジムへ。 暖かくなったり寒くなったり。 週末には4月というのに.. 今日は寒かったので、運動前のストレッチをしても ほぐすまで時間が掛かりそうな感じ。 こんな時は、いつも腹筋からしております。 ある程度、腹筋して身体が温まってからストレッチ…
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3月も後半

この前の日曜日は飲み会でした さほど飲んだという自覚はないものの、食べ物をガッツリといったかも? 地下街で待ち合わせたので、時間潰しに喫茶店を探してたんですが どこも満員。。 なので仕方なくカレー店でカレー食ってました 飲み会前にカレーを食ったにも関わらず、いざ会が始まると …
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連休!

回顧録 水曜日に市営ジムへ行ったので、 木曜日は河川敷を約5km弱ほどジョギング。 少しカカト付近に痛みがあったので、この日は坂道ダッシュはナシでした。 でもやはり、坂道ダッシュを入れるのと入れないのとでは汗をかく量が違いますね.. 帰宅して腹筋し、この日の運動は終了。 金曜日は市営ジムへ行ってきました。 前日にジ…
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疲れたー

今日は朝から一日中雨! しかも寒い! 日曜日に公園で筋トレしたのが、かなり効いたようで 全身筋肉痛が治らない... という状態だったので、久しぶりに月曜日のジムを休んでしまいました。 火曜日はジムの定休日だったので、変わりに外でジョギング。 いつもの河川敷を5kmほど走ったんですが、やはり外は気…
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強制off明けのジム

月曜にジムへ行ったのが最後なので、 3日ぶりのジムとなりました。 水曜日休んだだけなんですが、一週間ほどジムを休んだ気持ちに 水曜が混みだしたので、木曜に切り替えてみたわけですが、 案の定、木曜日も混んでたという。。 卒業式シーズンと重なったという感じも否めないのですが、 当分は混み始める前に、目…
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献血に行ってきました

逆立ちとnegative muscle upの練習のし過ぎで、上半身のあちこちが痛い ということで、 土曜日から筋トレは完全Offにしてたんですが、 どうせなら、献血に行って自宅トレしないように強制offにもしてしまおう ということで、あべの献血ルームに行ってきました。 献血ル…
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ジムへ行ってきました^^;

ここ2日ほど、昼飯を抜いてクレープ一品をご飯にしてるわけですが、 あれだけのものを食べると、筋トレもいつも以上に気合が入ります。 blogの更新をし損ねましたが、水曜日にもジムへ行ってヘロヘロに (水曜日の内容が1行で終わった) 今日も昼飯時分に、限定クレープを食べました。(全部で3種類あります) …
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ジムへ行ってきました

久しぶりに、その日のうちに更新 ジムから帰ってあれやこれやとやってるうちに就寝時間(23:00) なので毎度更新が遅れます 市営ジムへ再び行き始めたのが3年前。 ※19歳のときに、はじめてここの市営ジムへ行きました。 3年前に久しぶりに通い始めた頃は、30分~40分で帰…
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ストレッチ

今日はジムへ行ってきました。 週3で市営ジムへ行ってるんですが、 ほとんどの人が入ってきていきなりルームランナーへ直行したり マシンでバタフライを始めたり。。 大丈夫なんだろか あとあと故障するぞ。。。と思いながら、 傍目でながめながら、自分はストレッチを10分ほどしてます。 ダイエット開始当初はガ…
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腕立てあれこれ(push up)

最近、肩の痛みが少しマシになってきたので 腕立て伏せも復活して、少しづつやるようにしてます。 腕立て伏せといえば、両手をついて床の上でやったり、 片手でしたり、拳を立ててする拳立て、指でする指立てや、 親指たてなど。 慣れてくると、50回や100回連続でして「効かなくなった」と 若い頃は、ダンベル運動に切り替えてました。 …
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