テーマ:モチベーション

モチベーションがやや回復

更新を1か月以上も停止してしまいました。 コロナの感染拡大でジムが閉鎖~解除になったわけですが、 5月~6月にかけて 市営ジムに行ったものの、 マットの面積が縮小されてたり、 どこかを触るたびにシートで消毒やら マスク着用でルームランナーをとなると 煩わしさから 著しいモチベーションの低下となってしまいました。 最…
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モチベーションのあり方

先週は有酸素系の運動回数を減らしてみました。 そして、昨日ジムへ行って7日ぶりとなる有酸素運動 (ルームランナー 4km走と傾斜ウォーキング) をやってみましたが、しんどかったですね... 仕事が終わってから、直行。 モチベアップのための音楽もなし。 という条件で、あえて気分が乗り気でない状況を作り出して 試してみまし…
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モチベーション(やる気)アップ

ようやく涼しくなってきましたね! これくらいの気温だと、公園へ行ってストリートワークアウトで 楽しんでも、暑さのせいで一気にやる気が消えてしまうこともなさそうです。 昨日はジムへ行って、 free handstand からの 有酸素運動としてランニングマシンで 10km/h(2km) 10.5km/h(700m) …
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連休!

回顧録 水曜日に市営ジムへ行ったので、 木曜日は河川敷を約5km弱ほどジョギング。 少しカカト付近に痛みがあったので、この日は坂道ダッシュはナシでした。 でもやはり、坂道ダッシュを入れるのと入れないのとでは汗をかく量が違いますね.. 帰宅して腹筋し、この日の運動は終了。 金曜日は市営ジムへ行ってきました。 前日にジ…
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ジムへ行ってきました

今日は少し暖かかったですね なので、ほんの少し薄着で過ごせました。 ジムでルームランナーからやろうかと思ってたんですが、 明日も晴れという予報なので、ジョギングは明日の河川敷のために取っておいて 今日はエアロバイクにしました。 これもBGMナシだと、かなり精神的にキツイですね.. 以前BGMの…
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ようやく春らしく

金曜日! この日はいつものように市営ジムへ行ってました。 結構寒い日だったので、一連の腹筋運動のあとに入念にストレッチをしてました。 次にpull up22回。そしてルームランナー ちょっとばかりルームランナーの傾斜角度を上げてみようかと思ったんですが、 走り終わったあとに、 カカトの痛みが出たら春からの本格的なジョギン…
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ジムへ行ってきました^^;

ここ2日ほど、昼飯を抜いてクレープ一品をご飯にしてるわけですが、 あれだけのものを食べると、筋トレもいつも以上に気合が入ります。 blogの更新をし損ねましたが、水曜日にもジムへ行ってヘロヘロに (水曜日の内容が1行で終わった) 今日も昼飯時分に、限定クレープを食べました。(全部で3種類あります) …
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倒立されど倒立

一日が早いですね。。 木曜日にblog(記録)を更新した翌日に、当然ジムに行きました。 前回の反省も忘れたのか、更新しないまま日曜日に 金曜日は懸垂少なめで、腹筋と腕立てが多めのメニュー 有酸素系は、ルームランナーをやらずに ステップとエアロバイク。 いつもならエアロバイク30分なんですが、この日は…
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節分

二月になり、晴れの日も若干増えたけどまだまだ寒い日が続きますね そんな中、昨日もジムへ行ってきました。 寒いと、いきなり柔軟体操をしても体が固いままなんで 腹筋からスタート。 腹筋である程度身体をほぐしてから柔軟体操をすると、ちょっとだけ可動域がupします。 気温が下がって指先が悴む(かじかむ)よ…
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二月になりました。

あっという間に二月になってしまいました。 でもまだまだ寒い日が続きますね~ 本格的に暖かくなるには、春一番が吹き荒れるまで待たないとダメなのかも? 昨日も相変わらずジムへ行ってました。 前日にクレープ2枚食べたんで、絶対に休めない 先週はエアロバイクをやってたんで、今週の有酸素系はルームランナー。 …
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新たな気持ちで

silver weekもあっという間に過ぎていきましたね 前半に集中して筋トレとジョギングをしたこともあり、 ちょっと身体のあちこちが痛い.. 筋肉痛とは違う、スジを痛めたような痛さがあったので、 さすがに昨日は、丸一日何もせず休みました。 本来なら、今日は市営ジムへ行くところなんですが、 連休中ず…
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モチベーション維持

今日もジムへ行ってきました。 火曜日は市営ジムが定休日なので、 それ以外の日は今週全て行ったのか。。 ※土曜日の晩は、長椅子に荷物を置く人が多数くるので基本行きません。 そろそろ本当にちゃんと休まないと、疲労骨折でもしそうです 今日のメニューは ストレッチ 動画の腹筋 table…
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ちゃんとした記録を残すために、今日から開始!

blogはもう一つ、zaqの方でもやってるんですが、 こちらは、ダイエット&Calisthenics&street workout(要するに筋トレ)  に特化したものにしようと思い、立ち上げてみました。 ダイエットは40歳くらいからやってるんですが、 ジョギングで足を痛めて治療中にモチベーションが消えたり、スイー…
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