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テーマ「懸垂」のブログ記事
| タイトル | 日 時 |
|---|---|
腹筋メイン
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2019/04/05 23:16 |
有酸素系メイン
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2019/04/02 19:49 |
pull up(懸垂)と下半身トレ
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2019/03/24 20:53 |
back crap push up(腕立て)
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2019/03/23 13:10 |
pull up(懸垂)
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2019/03/17 10:56 |
BURPEE(バーピー)事始め
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2019/01/03 19:26 |
荷重pull up
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2018/12/30 20:51 |
burpee バーピー(100回)
金曜の夜にblogを更新中でしたが、ミスして消えてしまい 一気に書く気力が消失。 ...続きを見る |
2018/09/30 19:40 |
世界懸垂の日(world pull up day)
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2018/09/23 09:31 |
burpee復活
日曜日に中津南公園で それなりに練習したので、月曜日は市営ジムを 休もうか? と思ったりしたのですが、結局行きました。 敬老の日だったので、混んでると予想してましたが そんなこともなく、普段と同じような人数。 ...続きを見る |
2018/09/18 18:30 |
pull up(順手懸垂)
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2018/09/11 08:59 |
archer pull up
前回にblogを更新してから5日が経ったのか。 早いですな〜 地球の重力がもっと強かったら、時間の経過ももっと遅くなるのに。 ...続きを見る |
2018/09/07 22:37 |
blog開設3周年
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2018/09/02 21:58 |
asist one arm handstand その2
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2018/08/29 17:44 |
asist one arm handstand(片手倒立の練習)
まだまだ暑い日が続きますね。 暑がりにとっては苦痛の日々です。 ...続きを見る |
2018/08/28 08:16 |
swing 180 その2
2日目の今日も9:30〜11:40頃まで練習。 場所は昨日と同じ公園でした。 ...続きを見る |
2018/08/13 07:40 |
close grip chin up
連投になってしまいますが、 今日は市営ジムへ行ってきました。 ...続きを見る |
2018/08/07 21:38 |
加重懸垂
今日もジムへ行ってきました。2日ぶりに．．． ２月もあっという間に終わりそうですね。 今年は特に寒かっただけに、春が待ち遠しいです。 |
2018/02/22 22:12 |
インフルエンザ
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2018/02/04 19:37 |
あっという間に年を取る
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2018/01/21 09:37 |
成人の日
ついこの間まで初詣とか初gymとか言ってたのに、 今年に入ってから、もう８日も経過してしまいました。 |
2018/01/08 13:31 |
今日はバービーなし
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2017/12/22 22:04 |
12月後半に突入
早いもので12月２０日を越えてしまいました。 あと少しで年明けですね．．． ...続きを見る |
2017/12/21 13:09 |
暖かい日
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2017/12/16 13:44 |
寒到来
それにしても寒い! |
2017/12/13 22:25 |
ジムへ行ってきました。
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2017/10/13 22:32 |
公園でSW
今日から10月 |
2017/10/01 16:30 |
今日は上半身
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2017/09/30 19:37 |
世界懸垂デー( WORLD PULL UP DAY)
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2017/09/09 20:39 |
公園巡り
今日も朝から真夏日でした |
2017/08/20 19:49 |
ヒューマンフラッグ(human flag)
水曜日ということでジムへ行ってきました。 でも左手首の付け根が痛いので、 本日もburpeeナシ |
2017/06/28 22:21 |
早いもので一週間
7blogを確認したら、前回更新したのがほぼ7日前。 あっという間ですね。。 日曜日に関西SWの練習へ行き、月曜日はジムへ行ってました。 ...続きを見る |
2017/06/28 13:26 |
ジムへ行ってきました。
月曜日は有酸素運動メインにして 5km runを行ったのですが、 傾斜をつけて走ったのが仇になったのか またアキレス腱が痛み出しました |
2017/06/21 22:28 |
公園トレ
今日はam9:00から車で15分くらいの公園へ行ってきました。 何しに行ったのかというと、もちろん筋トレ。 よく通ってる市営ジムより、barの幅が格段に広いので 色んな練習ができます |
2017/06/18 19:46 |
そろそろ梅雨入りか
先週は背骨側の全肋骨に痛みがあったので、 一週間程度の強制休養となってしまったんですが、 今週はほぼ完治したような雰囲気なので、 今日の13:00〜ジムへ行ってました。 ...続きを見る |
2017/06/07 16:56 |
180push ups
ついに6月になりました! なので今月は祝祭日ナシですね |
2017/06/04 17:15 |
5月も末に
今日は金曜日ということでジムへ。 相変わらずburpeeを100回(25x4)やってますが、 慣れる気配なし |
2017/05/26 22:51 |
あっという間にGW終了
6月は祝祭日がないので、今年前半の連休はほぼ終了 |
2017/05/08 23:14 |
GW直前!
早いですねー もう5月目前です。 今日は仕事だったので、連休は明日からです。 といっても、月火は仕事ですが |
2017/04/29 19:39 |
久しぶりに
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2017/02/07 22:11 |
一月が終わる
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2017/01/30 22:32 |
明日から連休らしい
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2016/10/07 22:38 |
台風
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2016/09/20 22:33 |
9月も半ば
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2016/09/12 22:46 |
いつの間にかblog開設1周年
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2016/09/03 20:18 |
関西ストリートワークアウト練習会
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2016/08/28 22:44 |
もう土曜日
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2016/08/27 21:36 |
ジムへ行ってきました。
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2016/08/24 22:15 |
あっという間に8月も終盤
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2016/08/22 22:14 |
夕立の多い季節
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2016/08/18 22:09 |
明日から盆休み
ということで、久しぶりの水曜日ジム |
2016/08/10 22:23 |
盆休み直前
それにしても８月に入ってから、連日の猛暑ですね。。 ジムへ行く回数を減らしたので、身体の方も調子がイイです |
2016/08/08 20:58 |
7月最終日
夏らしい天気が続き、毎日暑いですねー ...続きを見る |
2016/07/31 22:53 |
日曜日はK-street workout(関西ストリートワークアウト)の懸垂大会 そして今日はジムへ
月曜日に大阪中央区島之内というところにある道仁公園で、 pull up(懸垂) muscle up 、front lever etc..の回数や持続時間を計測する大会がありました |
2016/07/20 22:20 |
3週間ぶりのジム
３週間ぶりの市営ジム |
2016/07/14 21:26 |
6月も中盤
昨日はジムへ行く予定だったのですが、 午前中に健康診断で採血をしたので、大事をとって急遽休みにしました |
2016/06/16 22:13 |
今日もジムへ
昨日のblogで、あれだけ休養が大事 |
2016/06/09 22:50 |
啓示
昨日は休むつもりでいたんですが、やはりジムへ。 足が故障中なので、走れないのですが 有酸素系はエアロバイクとステップという以前のスタイルへ戻しました。 ...続きを見る |
2016/06/03 12:27 |
6月になりました
5月があっという間に過ぎ去ってしまい、祝祭日がない6月に突入 |
2016/06/02 12:38 |
ジムのシフトが変わりました
といっても、ジムで働いてるわけではありません。 |
2016/05/25 23:12 |
お察しのとおり
あっという間に5月も終盤に差し掛かりました。 これから気温が上昇して、また熱帯夜が続くと思うと.. ...続きを見る |
2016/05/21 19:27 |
子供だらけ
日曜日にハルカスへ行き、帰りに献血へ行ったのですが、 腕に薄っすらとついた引っかき傷を理由に、感染症のリスク回避ということで 献血を断られてしまいました |
2016/05/18 22:46 |
4日連続のジム
前回のblog更新から連続でジム通い。 やはり体重が減ったときに、一気に畳み掛けると効果大ですね |
2016/05/15 16:15 |
今日もジムへ
予定では、GW明けの身体は63Kg 体脂肪14%台になってたはず |
2016/05/12 22:44 |
ジムへ行ってきました
今週の月曜日はジムを休みました |
2016/05/11 23:33 |
連休終了
前回blogを書いたのが5/3 |
2016/05/09 12:10 |
週2では物足りない
毎週かなりのオーバーワークをして、身体のあちこちを痛めてしまってる。 という状況なので、ジム通いを思い切って週2にしてみたのですが... ...続きを見る |
2016/04/26 22:59 |
右手を極力使わないように。
右手の痛みは、かなりマシになったものの、 以前のような無茶な筋トレをするのには時期尚早。 というこで、右手に力が集中しないような筋トレを開始して ９日ほど経過しました。 ...続きを見る |
2016/04/11 22:54 |
形成外科へ
昼間の地震速報には驚きました。 自分なりに冷静になって表へ出てみると、 近所中が警報音ですごいことに^^; そして手元を見ると、昼飯時だったので 食べてたドンブリと箸を持って表へ出てました |
2016/04/01 22:36 |
オーバーワーク
今日はいい天気で、しかも暖かかったですね〜 なので、仕事をしてる昼間も眠気が襲ってきました。 ...続きを見る |
2016/03/30 23:36 |
市営ジムへ行ってきました
昨日は結構歩いたので、今日はエアロバイクと決めてました。 ...続きを見る |
2016/03/28 22:59 |
日曜日も終わりつつあり
またもや更新がこんな時間に |
2016/03/27 22:18 |
3月も後半
この前の日曜日は飲み会でした |
2016/03/23 22:52 |
ジムへ行ってきました
久しぶりに、その日のうちに更新 |
2016/02/08 23:09 |
節分
二月になり、晴れの日も若干増えたけどまだまだ寒い日が続きますね |
2016/02/04 12:43 |
二月になりました。
あっという間に二月になってしまいました。 でもまだまだ寒い日が続きますね〜 本格的に暖かくなるには、春一番が吹き荒れるまで待たないとダメなのかも? ...続きを見る |
2016/02/02 12:59 |
森之宮の城南公園
今日は何とか天気が持ちこたえましたが、寒かったですねー でもそんな中、関西ストリートワークアウトさんが主催する練習会に行ってきました。 時間は13:00〜だったので、早めに行って森之宮キューズモールの屋上で 一周だけウォーキングし、下のライフというスーパーで昼食を購入し 城南公園のベンチでランチ |
2016/01/17 22:20 |
懸垂で頭痛
今日は天気が良かったけど、相変わらずの寒さでした(大阪) でも前回のように、モチベーションが低下することもなかったので ジムへ。 外は寒かったんですが、ジムは結構人がいてました。 しかも若い女性 |
2016/01/15 22:45 |
寒い日が続きます
正月休み期間中はかなり暖かったんですが、 ここ数日はかなり寒いですね |
2016/01/14 21:56 |
今日は成人の日(前日は飲み会)
成人の日 |
2016/01/11 16:38 |
年明けからハイペース
正月は春に近い陽気だったんですが、 ここ数日は、ようやくこの時期らしい寒さになってきてますね〜 これだけ寒いと、ジムへ行く気力も外へ出た途端 体温を奪われるかのように、行く気も奪われてしまいます |
2016/01/09 12:37 |
2016年 ジム開き
正月3が日とプラスα 自制しなければ |
2016/01/05 17:50 |
ジム納め
今日で今年の仕事は終了 |
2015/12/28 22:43 |
クリスマス
世間ではケーキだのイルミネーションだと騒いでたようですが、 自分は近所の市営ジムへ行ってました |
2015/12/26 13:30 |
クレープ食いすぎ
よく行く地元のクレープ店が、クリスマス限定のクレープを２種類提供し始めたので、 昨日はチョコ&ティラミスという逸品を食べ、 今日は小学校低学年の姪２人を連れて、 ストロベリーホワイトというクレープを食べに行きました |
2015/12/23 22:30 |
あっという間に18日
前回blogを書いたのが16日。 あれから2日も経ったとは |
2015/12/18 23:44 |
あっという間に半月終了
昨日は今年最後のワンカルビへ行ってきました。 毎回行く度にビビンバを注文するんですが、 昨日は何とか自制することが出来ました |
2015/12/16 22:52 |
あと半月で今年も終わり
昨日は散々鉄棒で懸垂等やったので、 結構酷い筋肉痛だったんですが、 やはりジムへ行ってきました。 (ジムへ行くために昼休憩も取らなかったという...我ながらはまりすぎ |
2015/12/14 22:51 |
森之宮の城南公園
最近、気温が高いので年末の雰囲気がしない... でも仕事のほうは年末らしい感じになり、 立て込んでジムにも行けない日も出てきました |
2015/12/13 22:43 |
12月は早い
つい先日が月曜だったのに、もう水曜日! なんか火曜日の筋トレ休んだ気がしない |
2015/12/09 23:24 |
久しぶりの加重懸垂
今日で連続３日目の市営ジム |
2015/12/07 23:01 |
ジム行ってきました
月曜日にrussian dipsが出来てしまったので、 仕事の合間に隙間(本当の隙間)を見つけては russian dips(ロシアン ディップス)をやってました。 やはり想像してたように、肩に思いのほか負荷が掛かるようで、 ちょっと痛い |
2015/12/02 23:54 |
筋トレ、ストレッチ専門雑誌「Tarzan」
今月号の「Tarzan」という雑誌で、 ストリートワークアウトの特集記事や自重トレによる筋肥大の方法について 書かれてるということだったんで、数年ぶりに雑誌を購入 |
2015/12/01 07:45 |
archer pull up(アーチャー プルアップ)とrussian dips
連日降り続いた雨が上がったら、急に冷え込んできましたね |
2015/11/28 13:15 |
2日ぶりのジム
月曜日にちょこっとだけUpしたhollow backというやつを 昨日練習して背中のスジが |
2015/11/11 23:15 |
市営ジム
いつものように市営ジムへ行ったのですが、 muscle up講習会に参加してからは、いつもの筋トレがちょっと変化しました。 肩をまた思いっきり痛めるのでは.. という恐怖心があったのですが、 それもどこかへいってしまったようで、 以前ほど無茶苦茶練習しないものの、ほぼ毎日短時間の練習。 ...続きを見る |
2015/11/06 07:51 |
季節の移り変わりを体感
本当なら、昨日市営ジムへ行く予定だったんですが、 仕事の都合で結局行けなくなってしまった |
2015/10/31 21:56 |
だいぶ慣れてきました
５日も更新が滞ってたとは.. よその子の成長と、 30代に突入してからの日が経つことの早いことといったらない.. ...続きを見る |
2015/10/28 23:08 |
今日は市営体育館
昨日は上半身の安静日で筋トレを休みました。 さすがに連続で懸垂しに行くと、肩を痛める。 というのが、やっと身体で覚えれたみたいです |
2015/10/23 23:27 |
月曜日と本日はジムへ
日が経つのが早い! もう水曜日! しかも終わりかけ! とりあえず... ...続きを見る |
2015/10/21 23:22 |
連休明けの市営ジム
かなり涼しくなってきましたね! クーラー要らないというのは嬉しい限りです |
2015/10/14 23:14 |
今日は昼からジム
今日と明日が連休 |
2015/10/11 22:14 |
気づいたら市営ジム
今日は、昼休みに急な仕事が入って、 腹筋が出来なかった |
2015/10/08 22:13 |
ここ数日、自分に負けてます。
9月の最終日付近で、肩とアキレス腱を痛めてから 過度な筋トレは控えてたので、痛みがだいぶマシになってきました |
2015/10/07 23:12 |
今日は市営ジムで控えめ。
日曜日は有酸素運動で過ごすつもりが、 朝から腹痛 |
2015/10/05 22:25 |
市営ジムで有酸素運動
昨日のことは、その日のうちに! とは思ってるんですが、これがなかなか |
2015/10/03 12:16 |
市営ジムで懸垂
献血による強制筋トレオフから3日目となる本日。 少々、肩とアキレス腱が痛みますが 市営ジムに行ってきました。 先週までジムではクーラーが稼動してたんですが、 さすがにこれだけ涼しくなると、稼動してませんでした |
2015/09/30 22:44 |
今日は献血に行ってきました!(35回目)
若干アキレス腱と、肩周りが痛むので 強制オフ日にしてしまおうと、朝から成分献血へ。 心斎橋の献血ルームまで、行こうか? とも思ったんですが、やはりアベノの献血ルームへ行ってきました。 自分の場合、血圧が低いので結構時間が掛かります。 |
2015/09/27 19:27 |
67kgの壁
んーーー 日が経つのが早い |
2015/09/26 21:46 |
新たな気持ちで
silver weekもあっという間に過ぎていきましたね |
2015/09/24 22:01 |
久しぶりに公園で筋トレ
今日は朝から5km先の公園へ行って来ました |
2015/09/20 14:36 |
連続は疲れる
今日も市営ジムに行ってきました。 3日連続か。。 さすがに疲労が溜まります! 月曜日にジムへ行かず、焼肉へ行ってしまった報いですね |
2015/09/18 22:09 |
市営ジム行ってきました
金曜日以来のジムだったので、少し今日は控えめに。 ストレッチも連日やってたので、 開脚すると、少しピリリと痛みます。 なので、無茶しない程度にストレッチしてました。 (今週いっぱいは適度にしとこう...) ...続きを見る |
2015/09/16 22:30 |
マッスルアップ(腰まで挙げる懸垂) muscle up
自分が腰まで挙げる懸垂(muscle up)を見て驚いたのが、 自重トレに移行して、暫くしてからです。 以来、これが出来るようになりたい! と、日々懸垂する回数が増え、 肩を壊したことも。。(未だに完治せず) ...続きを見る |
2015/09/07 07:16 |
懸垂(pull up、chin up)
自重トレの王道といえば、やはり懸垂ですね! 日本では何故か、チンアップ(chin up)でひとくくりにされてますが、 動画検索する場合は、順手(pull up) 逆手(chin up)と区別したほうが たくさん出てきます。 ...続きを見る |
2015/09/06 08:06 |
柏羽藤SW健康運動クラブ
開始初日に台風21号により中止。
そして昨日は東大阪の徳庵にあるカムイパークで高齢者向けの健康運動の無料体験会を開催したのですが、土砂降りで誰も来るわけもなく．．．
土曜日は知人の結婚式が京都であるのですが、雨予報
先月の中頃から鼻水がちょくちょく出る様になり、
風邪かな? と思ってたのですが、
自宅トレした後、上半身を脱いだままウロウロしたり、
薄着のまま外出したりしてたのですが、
帰宅した後、少し悪寒がするので、
かかりつけの診療所でインフルエンザの検査をしてもらったら、
インフルエンザA型という判定が
水曜にジムへ行ったところなので、休もうかな・・・
と思ったりしたのですが、先日見つけた下腹部に効く腹筋をやりたくて
行ってきました。
12月でこれだと、1月2月はどうなることやら。
やはり身体を壊さない程度に、練習を続けないと。
本当に１年が早いですね．．．
もしかしたら、関西圏のcross fitでもやってたのかも
カチコチに氷らせたペットボトルをカバンに詰めて、
最近よく通ってる公園へGo
秋も日を追うごとに近づいてくるように感じます。
土日はオフだったので、今日はジムへ行ってきました
ついこの前始まったと思ったところでしたが。
あとはパラリンピックを残すのみ
現在は週1になりつつありますが、故障したまま続けるより良いのかも
