いつの間にか4月

月日が経つのが早いですね!
この前blogを書いたのが、3/27
今日までに4回ほどジムに行ったのですが、

4月に入ったら、有酸素をランニングから
jump burpeeに切り替える予定でしたが、
しゃがんだ時に、膝の裏が痛んだり
腕立てをしたときに、手首が痛むので
まだ30分間走を続けています。

連日走ってることもあり、
体重は68.9kg
体脂肪は18.9まで回復しました。

ただ、今日走っている最中に
足の疲労から、膝から崩れそうになることが数回。
そろそろ休養を入れる時期に入っているようです。手首を痛めているので、
free handstandは休養。

腹筋
背筋
human flag
上半身のトレ

色々とやってました。

また足を故障させないように気をつけたいと思います。


motivation up

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