午前中はジムへ。

※土曜日の内容です。

この日は朝から市営ジム。
朝は睡眠から覚めて、さほど時間経ってないので
身体も固め。

なので、本来ならいつも以上に
ストレッチをしないとダメなのですが、
祝日+快晴ということもあり
時間が経つにつれ、人がやってくる状況。
となると、ランニングマシンがあっという間に埋まってしまい、
空くまで30分も待つことになるので、
早々にストレッチを切り上げて、
ランニングマシンへ向かいました。

朝からの有酸素ということで、
普段よりペースを落とそうと思ってたのですが、
走っていると、いつの間にか
いつもと同じペース配分になってました。
結果、これまでの最高記録となる
30分/5.18kmを走り切れました。

30代、40代とランニングマシンを使ってきましたが、
30分で5kmを走れず、
最高でも4.9kmだったのですが。

走った後は、ランニングマシンの手すりを使ってdips。
そして腹筋。
この後に背筋のトレ。

腹筋をやり過ぎたのか、
気づけば90分も経ってたので、
帰宅することにしました。
human flag
pull up
はエリアが占有されてて
気が向かなかったので
やらずに帰りました。

そして午後から
献血へ。47回目となります。

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