モチベが回復しつつあります。

早いもので、2月は今日で終わりですね! 体重が72kgに再増加してしまったこともあり、 危機感から市営ジムに復帰。 土曜日もジムへ行ったので、 週3ジムで、週1の公園トレ。 残りは自宅トレということになりました。 昨日のジムでのトレ内容は、 いつものように free handstand 4.9km 走 腹筋 …
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食事を気にしつつ、有酸素運動

昨日は市営ジムへ行ってきました。 以前と同じように、 有酸素から開始。 ランニングマシンで30分 これで約330kcalほど消費。 ※走る前に入念にストレッチをするようになりました。 しばらく休憩してから free handstand これも肩幅でやってましたが、腕を痛めるので 肩幅より広めに変…
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体重が増えました。

コロナ禍による市営ジムの自主制限と、 外気温の寒さが重なって、 有酸素運動まで自粛(モチベ低下)した結果、 体重が72.4kg 体脂肪が24% という事態に陥ってしまいました。 体重が増えた原因は、 資格修得が発端です。 今までトレに費やしてた時間を 勉強に費やすようになり 筋トレが疎かになってモチベが低下し…
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国際トレーナー

先日、wswcfが発行する国際トレーナー資格を ようやく修得しました。 Lv2の試験で精魂尽き果ててしまってたので、 Lv3の勉強を開始する時期を少し伸ばして ゆっくりしようかと思ってたのですが、 正月休みも暇ですし、晴天が続いてたことも背中を押す 一つの要因となり、 一気に1月中にクリアしてしまうことにしました。…
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