自重兄弟セッション part2

前日が大雨だったので、
今日は中止かと思ってましたが、
連絡をして確認してみると、開催する(am6:30~8:30)
ということだったので、
始発の電車に乗って行ってきました。

※駅の駐輪所がまだ開いてないので歩きです。

始発がam5:18なので、家を出るのがam4:40
自分でも、これだけモチベが回復してることにビックリしてます。

前回は、開始直前におにぎりを食べたあとに
すぐ有酸素をやったので、大変な目に遭いました。

なので今回は水分を少し摂っただけで抑えることに。ストレッチからの有酸素系運動。
前回ほどきつい内容ではなかったので、
なんとかクリア。

内容も変化してて、先週はバトルロープを使ったトレでしたが、
今週はハンマーを使ったトレーニング
恐らく20kgでしょうか?

youtubeの海外筋トレ動画で見たことはありますが、
実際にするのは初めてだったので、
なかなか効きました。

このあとに吊り輪を使ったトレ。
これで逆さ懸垂をやったんですが、
弱すぎて上がらず。。。

これはこれで、いい練習になるので
吊り輪を購入して、苦手の克服をやっていこうと思います。

このセッション中にX-flagの確認をしてみたところ、
普通に出来るようになってました。
human flagも普通に安定。
russian dipsもいつの間にか、回数が大幅アップしてました。
やはり地道に続けていると、出来ることが増えてくるようです。


※寒くなると、早朝に起きる気力が消えるので、今年はこれで納会とさせて頂きます。


motivation up





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