腕立て色々

金曜日に市営ジムへ行ってきました。

いつものように

free handstand
hip thurst
burpee 5 round
dragon flag
abs training
dips
wrest push up
とやってから
前回から開始した腕立てのコンビネーション。

やってると慣れてくるのか、
back crap pushupが割と楽に出来るようになってきました。

backcrap push up
jump prank
X-tap push up 2回
knee tap push up
side jump push up
と続いて、
最初のback crap push upに戻るのですが、
現在は続けて2setまでしかできません...

今はまだ2セットやっただけで息が切れてしまうのですが、
慣れればburpeeと同じで、何回も出来るようになるはず!?

burpee共々、心停止しない程度に続けていきたいと思います。

これの後は暫く休憩。

またhuman flagの基礎トレを行い、
締めでpull upやarcherをして
終了しました。

今日は公園には行かず、地元の消防署で救急救命の講習を受けてました。

※自宅でprancheの基礎を毎日やってます。








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