45歳から始めたダイエットとストリートワークアウト

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<<   作成日時 : 2019/02/10 21:36   >>

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先週はかなり寒い日が続きましたね。
仕事から帰宅してる道中は、ジムへ行く気もあったのですが、
ジムへ行く支度を整えてると、段々と
行ってインフルエンザや風邪をうつされたらたまったものではない。
という考えが頭の中を巡り、
結局、今週も1回だけになってしまいました。

行ったのは土曜日だったのですが、天気が良かったこともあり、
それなりに混んでました。

とりあえず、いつものように
free handstand
elbow stand
を行い、barstrazz abs training

そして追加で違う腹筋運動をやってみたら、これが意外と効きました。
ちょっとサボり気味だった影響もあるのかもしれません...

このあとにburpee 5 roundをやってみたのですが、
今回は余りにもしんどかったので、2roundで終了。
3round目を試みましたが、モチベーションが消えてしまいました

そしてhip thurst(やり方を少しと、体重移動を若干変えたらものすごく効きました)
bench dips
180 push up
jump prank
wrist push up
buck clap push up
human flag
muscle up
などを行い終了しました。


そして今日はカムイパークへ。
sit&spin
over the barの事後処理の練習
clap dipsの練習

色々と行って終了。


疲れました。。







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