スイング360

今日は一日中運動をしてました。 というのも、先週はあまりにも寒かったので、 市営ジムにも行かず、体調の維持を優先してoff 無理して風邪を引いたり、インフルエンザに感染したりして 元も子もなくなしたくない... 余談ですが、 皮膚疾患になりやすい人や、風邪やインフルエンザにしょっちゅうなる人は 免疫系が弱いので、性病に…
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立ちコロ(アブローラー)

今日は午前中にジムへ行ってきました。 日曜日に行くのは、かなり久しぶりです。 本来なら、カムイパークもしくは近所の公園へ行くのですが、 朝から雨という事もあったので断念しました。 nurpee 5 roundやってもよかったのですが、 時間が勿体ないので後日に回すことに。 ストレッチ free handstand …
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有酸素系メイン

今日はかなり寒いですね 明日は今年初の関西SWのセッションということもあり、 ジムも休もうと思ってたのですが、 体重が微増したので、減らすために行ってきました。 ストレッチを行ったあと、free handstandの練習。 停止時間が微増。 普通に止まってられるようになるのも近そうです。 三点倒…
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有酸素系と腹筋

昨日は市営ジムへ行ってきました。 月曜の夜は比較的空いてるので快適です。 まずはストレッチを20分ほど行い、 づづいて free handstand elbow stand elbow stand tutorial free handstandも以前と比べかなり安定してきました。 しかしpress han…
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ABS training(腹筋運動)

今日は今年初となる市営ジムへ行ってきました。 最初は人が少なかったのですが、14:00を過ぎたあたりで 急激に人が増えました 自分は午後の部13:00~入ってたので巻き込まれず、 ガッツリ出来ました といっても、マシンもダンベルもランニングマシーンも使用することがないので …
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BURPEEメイン

今日は市営ジムの初日なんですが、 100%有り得ないくらいの混みようだと予想して (毎年激混み) 午後から近くの芝生のある公園でBURPEEをメインとした 有酸素運動を行いました。 足が痛くなければ、毎年25mほどをburpeeでjumpしながら 10往復して瀕死状態になるのが恒例なのですが、 今年はアキレス腱を痛…
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BURPEE(バーピー)事始め

明けましておめでとうございます。 早いもので2019年。 大晦日に加重懸垂で締めくくったのですが、 元旦も天気が良かったので、近くの公園へ 遊びに出かけてhuman flag。 見事に失敗 前日のトレが祟ったのか、 肥えすぎたのかわかりませんが、 満足の出来るflagではなかっ…
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