スイング360

今日は一日中運動をしてました。
というのも、先週はあまりにも寒かったので、
市営ジムにも行かず、体調の維持を優先してoff
無理して風邪を引いたり、インフルエンザに感染したりして
元も子もなくなしたくない...

余談ですが、
皮膚疾患になりやすい人や、風邪やインフルエンザにしょっちゅうなる人は
免疫系が弱いので、性病に感染する確率が高く
風俗で遊ぶのには向いてません。


今日の午前中ですが、
朝一で市営ジムへ行き、

free handstand
burpee 5 round
barstarzz abs training
hip thurst
one reg hip thurst
wrist push up
3点倒立
side prank

この時点で、かなり混みだしてきたので
朝トレ終了。

午後からは、今年初となるカムイパークへ行ってきました


動画を何度か見返して、投稿主がvery easy と言ってたので
swing 360の練習をしました。↓



実際、コツさえ掴めば多分出来るようになると思います。
自分の場合、身体の振りが少なすぎて出来ませんでしたが
諦めずに続けていきたいと思います。

スイング360をある程度してから、途中で普通のmuscle upの練習に切り替わり、
身体に軌道を覚え込ませるべく、ひたすら練習。。

あとは年が明けてから全くしてなかった
over thw bar と satnd on the barをやってみました。
久しぶりだったので、少し怖かったのですが
数回すると、身体が思い出してくれたので助かりました

後半はsit & spinの練習。
アクロバットLV2の技になりますが、思った以上に出来ないものですね
去年は出来てたのですが、全くやらなくなったこともあり
完全に出来なくなってました。
出来てたものはまた出来るはず!
と思い、ひたすら練習したこともあり
帰るころには出来るようになってました。
(多分明日になれば、また出来なくなると思いますが)

大怪我しない程度に、更に続けていきたいと思います。










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