burpee バーピー(100回)

金曜の夜にblogを更新中でしたが、ミスして消えてしまい
一気に書く気力が消失。

という感じでしたが、
9月中に何とかupすることにしました。
たいした内容ではないですが


市営ジムへ行ってきました。
ジム内でのスケジュールは

1.free handstand
2.ストレッチ 30分
3barpee
4.abs training
5.barstarzz abs training
6.human flag
7.close grip chin up
8.archer pull up

9.back leverの練習
10.front leverの練習
11.hefestoの練習
12.human flag
13.片手懸垂の練習
14.クールダウンのストレッチ

という感じです。

burpeeを復活させてから、久しぶりの100回
(30→30→20→20)

思ってたとおり、ひさしぶりの100回はかなり疲れました
でもランニング以上の有酸素系で足に負担がかからない運動となると、
現時点では、burpeeが一番かも?
とにかく疲れました。

ジム滞在時間ば約2時間でした。

motivation up!








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