burpee復活

日曜日に中津南公園で
それなりに練習したので、月曜日は市営ジムを
休もうか? 
と思ったりしたのですが、結局行きました。
敬老の日だったので、混んでると予想してましたが
そんなこともなく、普段と同じような人数。

手首のストレッチを行い、左手首を試すように
burpeeをやってみました。

若干の痛みがあったものの、50回は出来そうだったので
そのままやってみました。

30回+20回

久しぶりのburpeeなので、息切れすると思ってたのですが
以前と同じような時間配分でクリア

これでようやく有酸素系の運動が復活しました


今年の夏は、マクドにケンタッキーと凝ってしまったので
体脂肪が多めです。
なので、今年の後半は身体を引き締めたいと思います。


さて、burpeeを終えたところで
こちらも久しぶりとなるBARSTARZZ
のABS training(腹筋運動)を復活させました。
全て20回づつやることにしたのですが、
あっという間に腹筋が筋肉痛



そしてこのあとに、いつもやってるabs training。

かなりキツイですね...

あとは少しだけ
human flag
close grip chin up
false grip muscle up
front lever
back lever
の練習を行って終了。

なんだかんだで2時間ほどジムに滞在してました。

来週の土曜日 9/22は世界懸垂デーです。

ぶら下がれそうなところで、懸垂しましょう!










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