burpeeメイン

今日はかなり久しぶりに、朝から市営ジムへ行ってきました。
G.W並みに混雑してたので驚きです。
イベントでもやってたんだろか?

プール開きの準備もしてたので、そろそろ夏到来という感じです。

予想外の混み方をしてたので、空きスペースを見つけてburpee開始。
いつものように30回で休憩しようと思ってたのですが、
いつの間にか真後ろのベンチに高齢の方が座ってました


仕方なく立ったまま10secのインターバルのみで、
追加のburpee開始。
恐らく初めてほぼ休憩なしでburpee50回を達成。
息を思いっきり切らせて、ベンチへ座り込んみ休憩。

一回出来たら2回目も出来る。
という理屈で、再度50回try。
滝汗を流しながらなんとか達成できました。

やはり一気に50回もすると、半端ない疲労感です。

というわけで、今回はburpee 100回を行い
5km走はしませんでした。(アキレス腱が痛みます)

このあと加重ブルガリアンsuqatを行い、
ピストルsuqat(片足スクワット)
180 push up
human flag
tube training
free handstand
を行って撤収しました。

混み混みだったこともあり、今日は1時間10分しか滞在しませんでした。












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