連休!

回顧録

水曜日に市営ジムへ行ったので、
木曜日は河川敷を約5km弱ほどジョギング。
少しカカト付近に痛みがあったので、この日は坂道ダッシュはナシでした。
でもやはり、坂道ダッシュを入れるのと入れないのとでは汗をかく量が違いますね..
帰宅して腹筋し、この日の運動は終了。

金曜日は市営ジムへ行ってきました。
前日にジョギングをやってたので、この日はエアロバイクとステップ
有酸素系はこの2つのみ。
あとは、dips系とpush up系とhandstand系を少々。
やはり肩と腕を完治させないと、厳しいかな?
無茶が出来ない

土曜日は筋トレのオフ日だったんですが、
workout系の動画を見てたら、いつの間にか自宅のbarにぶら下がってました
散々今まで動画を見てきたんですが、やはり基礎の筋力をあげるのが一番の近道か?

twitterでbarstarzzがタマに練習風景をlive中継してるんですが、
結構というより、かなり参考になります。

今日は飲み会ですが、過剰カロリー摂取とならないように気をつけたいと思います。

逆立ちしたくなる動画↓ ※ブレイクダンス







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