ジムへ行ってきました

今日は少し暖かかったですね
なので、ほんの少し薄着で過ごせました。

ジムでルームランナーからやろうかと思ってたんですが、
明日も晴れという予報なので、ジョギングは明日の河川敷のために取っておいて
今日はエアロバイクにしました。
これもBGMナシだと、かなり精神的にキツイですね..

以前BGMのlinkに貼り付けたやつをちょくちょく聴いてたんですが、
途中で音が切れてたり、編集が失敗してたり...
と散々な動画でした
いいな~と思ってても、
著作侵害で消されていたり、作者に無断で使用等でミュートになってたり。

今現在聴いてるBGM集は、そんなこともなく安定してるので
聴く頻度がかなり高いです。





さて、ジムでの内容ですが

腹筋運動
dips系
有酸素系(ステップ  15分)
pistol squat 10
dragon flag 10
around the world 5x2
press handstandの練習
有酸素系(エアロバイク  30分)
tap push up 20
x-tap push up 10x2
pull up 20
single bar dips 10
ストレッチ 10分

という感じでした。

明日は晴れたらジョギング5km


こんな感じで鉄棒を軽々とやってみたいもんです↓







人気ブログランキングへ


この記事へのコメント

この記事へのトラックバック