市営ジムへ行ってきました

昨日は結構歩いたので、今日はエアロバイクと決めてました。

こんな心意気で市営ジムへ。
暖かくなったり寒くなったり。
週末には4月というのに..

今日は寒かったので、運動前のストレッチをしても
ほぐすまで時間が掛かりそうな感じ。
こんな時は、いつも腹筋からしております。
ある程度、腹筋して身体が温まってからストレッチをすると、すんなり開脚できたり。

余談ですが、昨日twitterでbeast modeの奥村さんの動画を偶然発見したので
ジムで試してみました。



dipsは体育館の設備の関係で、いつもやってるdips系しか出来ませんでしたが、
pull up系のは可能なんで、やってみました。
感想としては、どれも中々きつかったですね
change grip pull upとhold pull upはやるのを忘れてました

一連の懸垂系筋トレの後、pistol squatとエアロバイク。
around the world
push up 160
archer push up
x push upで終了。

今日もいい感じに疲れました






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この記事へのコメント

カイエン
2016年03月29日 13:04
こんにちは、カイエンです。
ランキングから来ました。
トレーニング、素晴らしいですね!
継続されていると、いつか結果がついてきますよね!
頑張ってください。
これからも応援しています。
http://lovelik-for-men.com/?p=1670
管理人
2016年03月30日 23:40
カイエンさん、コメントありがとうございます^^

やってると癖になってきて、休めなくなってきました
^^;
年が年なだけに、怪我すると治りにくいので
ほどほどにしようと思ってます。
ありがとうございました!

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