ジムへ行ってきました^^;

ここ2日ほど、昼飯を抜いてクレープ一品をご飯にしてるわけですが、
あれだけのものを食べると、筋トレもいつも以上に気合が入ります。
blogの更新をし損ねましたが、水曜日にもジムへ行ってヘロヘロに
(水曜日の内容が1行で終わった)

今日も昼飯時分に、限定クレープを食べました。(全部で3種類あります)
クレープを食べたから。というわけではないですが、
恒例のジムへ。
アキレス腱の痛みが引いたので、
今日はルームランナーとステップで430kcalほど消費。

筋トレは腹筋とhang。
hangの方はというと、
最近ではほぼ逆さまになって懸垂してるような感じになってきました
何とか8回まで出来るようになったので、10回まで増やしてみたい感じです。
あとはdipsゾーンで、negative maslce upやfront lever,back leverの練習。
(これに割く時間がだいぶ増えました)

背中はpress handstandとwall walkの繰り返し。
今回は下半身は休養ということで、pistol squatはナシにしました。

push upは160回。
russian push upをするのを忘れてました

帰宅してyoutubeで動画を流してると、
かなり良さそうなのがあったので貼り付けておきます。
簡単にやってるけど、結構キツイはず。。








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