マッスルアップ(muscle up)講習会と文化の日

昨日! 11/1ですが、
以前から気になってた「関西ストリートワークアウト」さん主催の
マッスルアップ講習会に、初参加してきました。
直前まで行くかどうか迷ってたんですが、上手い具合に
難波での用事が11:30に終了したので急遽参加。(身体が勝手に向かっていった)

痔の悪化で2ヶ月ほど休養する前に(痔は切除しました)
踏み台を使ったマッスルアップが2回ほど奇跡的に出来たんですが、
肩の具合の悪化と、長期休養でマッスルアップの練習はリスクが大きいと考え
練習自体は、殆どすることがなくなってました

で、今回イチからやり直す良い機会と思い参加。
主催者の方は、遠いところを自転車で来られ、
丁寧に教えて頂きました。
自分の場合、下半身が全然使えてない...
前日に懸垂しまくってたので、開始30分くらいで腕と肩が痛くなり、
その日のうちに出来るまではいかなかったんですが、
非常に有意義な時間を過ごせました

そして、今朝は10時から4km先の公園へ自転車で向かい
そこでひたすらmuscle upの練習。
その公園の近所の子供らの憩いの場となってる中で、
一人黙々と練習。。
そして気がつけば13:30に
またやり過ぎたようなんで、後日きっと肩が痛くなるはず。。

遅めの昼飯に、
例のクレープ店で「ハンバーグクレープ」を一枚食べました。
画像


その後一度帰宅して、今度は市営ジムへ。
祝日は定休日でも開館してる代わりに、明日は休館。
14:30~16:30過ぎまで滞在し、有酸素運動系とmuscle upの練習をしてました。

肩の酷使度が気になるところですが、
muscle up魂に火がついてしまったようで痛めてなければ、
週末にまた練習したいと思います。
せっかくなんで、年内には出来るようになっておきたいところです。


画像


現在65.6kg 体脂肪は何故か18%


追記:



動画のメインの人は、プランシェの判りやすい解説動画をupしてくれてるのですが、
こっちの動画のすごいので貼り付けてみました。





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この記事へのコメント

ユッピー
2015年12月26日 20:27
写真発見(^○^)予想以上の完成マッスル体でびっくりしました!!!!!!カッチョイイ(^○^)
管理人
2015年12月26日 21:50
おーユッピーさん! blog見つけてくれたんですね^^
まだ体脂肪が多いので、ヘソの下の腹筋が見えてきません..

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